特徴|シェイプサイズ

体幹トレーニング

体の中心の筋肉を鍛える「体幹トレーニング」を中心に行います。体幹が鍛えられると、姿勢が良くなり、普段の生活の中での基礎代謝量を高られるため、太りにくい身体を作り、スタイル維持することができます。

 

ストレッチ体操

簡単なストレッチと呼吸法で、柔軟性向上を図ります。関節可動域を広げることで怪我の予防に役立つほか、筋肉や腱を呼吸しながら伸ばすことにより、 心身のリラクセーションも得られます。

 

痩せる以外の目標を掲げる

目標体重を決めることはもちろんですが、シェイプサイズではそれ以外の目標も決めてもらっています。例えば「孫と一緒にハーフマラソンに参加する!」とか、「富士山登頂を目指す!」などといった別の目標を掲げることでモチベーションを保ち、ダイエットを継続する意味を構築します。

 

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