コンディショニング– category –

毎日ハードな練習をしている選手に 「ストレッチしなさい！」 と毎日言っている保護者の皆さんも多いかと思います。笑 でも、子供たちにとってストレッチというのは、正直あまり効果も感じませんし、楽しいものではないので、なかなか自らやる子はいないか...

スポーツに取り組んでいるお子さんが 「膝が痛い」「股関節が痛い」「かかとが痛い」 って言うこと、ありませんか？ スポーツを頑張っているお子さんなら、小学校4年生ごろから、こうした痛みを訴えることが多くあります。 これらは、一般的に「成長痛」と...

先日、サッカー少年（小学校高学年）のアロマケアを行いました。 本人の中でもだいぶ疲労が溜まっている感じがあり、足に重さを感じる。睡眠の質も悪く、夜中も何度か目を覚ましてしまうほど。 親御さんも少し心配になり、ケアが必要だと感じたそうです。 ...

From：宮城奈津子 サッカースクールの保護者やジュニアチームの保護者から 「うちの子は体力がなくて、試合中すぐにバテてしまうんですよ〜」 という話をたまに耳にします。 当然、スポーツですから体力は必要な要素です。 そのため、多くの人は体力をつけ...

サンビスカス沖縄の宮城奈津子です！ 先日、アスリートアロマトレーナーの認定試験が大阪で行われました。 この1年間ずっと精油（アロマ）の知識と、コンディショニングマッサージのスキルを身につける研修を行ってきました。 学生ぶりに、座学も必死に頑...

サンビスカスの宮城奈津子です！ お子さんの身長について、悩んだ経験はありませんか？ 成長が遅い気がする。 下級生の子よりも小さい。 将来身長が伸びないか不安。 などなど、いろいろありますよね。私も身長が低いので、これらの悩みは幼少期からずっと...

「小さい頃は、ひとつの種目をさせるより、たくさんのスポーツや遊びを行うと、脳にも体にも良い影響がある」 サンビスカスでは、ずっとこのことを大切にしながら、子どもたちや保護者の方々と接しています。 なぜかというと、人の「神経系」は、6才には90...

突然ですが、あなたは「スキップ」できますか？ 私たち世代にとってスキップと聞くと、誰でも当たり前にできる「基本的な動き」ですよね。 しかし、今の子どもたちにとってはどうでしょうか。 私がとあるスポーツ教室の現場指導に携わった際に、6才以下の...

サンビスカスの奈津子です！ ・最近パフォーマンスが落ちてきている・集中力がない気がする・毎日だるそうにしている・ご飯が食べられなくなった スポーツに取り組んでいるお子さんに、こんな症状はありませんか？ このような症状があったら『オーバートレ...

サンビスカス沖縄の宮城奈津子です！ 私は日々、サンビスカスのジュニアチームの子ども達に対して 「今日、帰ったらストレッチしてねー」「試合たくさん出たから、ちゃんとケアしてねー」「お風呂上がりにはナツトレしてよー」 と、口うるさく伝えています...

いきなりですが、あなたは「優先している感覚」について自覚はありますか？ またお子さんが優先している感覚をご存知でしょうか？ 実は、利き手や利き足があるように私たちには得意としている「利き感覚」というものが存在します。 僕も学びを深めている中...

サンビスカスの宮城奈津子です！ 今月から、毎月第二月曜日にコーチブログを担当いたします！どうぞよろしくお願いいたします＾＾ 初めましての方が多いと思うので、まず簡単な自己紹介をさせていただきたいと思います。 私は現在、サンビスカス沖縄の裏方...