免疫力アップ特集!!

いつもお世話になっております!

本日は、とても天気がよく気持ちが良いですね♪

日光に当たることで、幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されやすくなります

 

 

このセロトニンが働くことで免疫力を低下させる原因となるストレスを抑制する効果がありますので、少し散歩をしてみてはいかがでしょうか?(*散歩の時にもマスクの着用など感染防止に気をつけながら行ってください。)

 

そして、本日は免疫力アップ特集ということで、「免疫力を上げるための方法」について、運動や食事の情報をピックアップしております。

 

ぜひ、ご覧ください!

適度な運動で体力低下の防止と免疫力アップ!

幼児期から児童期の子どもたちは、体の中の神経系の発達が著しい時期であり、この時期に運動を行うことで、その発達が期待できます。しかし、現在は学校もお休みとなり子どもたちの運動や行動をする時間、回数が減ってきており、そうなると運動能力の低下だけでなく体力低下やストレスの増大も心配されます。

もちろん、今は自粛期間であるため、公園なども気軽に行けないと思うのですが、お家の中やお庭などでの運動、散歩など少しでも運動を行うことが大切になります。

なぜ、運動を行った方が良いのか?運動を行うことで免疫力にどう関係するのか?について動画でお話しておりますので、ぜひご覧ください。

 

免疫力を高めるためには、納豆がオススメ!

りょうコーチも大好きな「納豆!」

その納豆が、免疫力アップに効果的をご存知でしょうか?

なぜ、納豆が免疫力アップの効果的なのか?りょうコーチのオススメの食べ方も紹介しておりますので、ぜひご覧ください!

(画像をタッチ)

https://sunbiscus.com/nattou