サンビスカス沖縄 – サンビスカス沖縄 SUNBISCUS OKINAWA

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サンビスカス沖縄

サンビスカス沖縄は「スポーツで街を元気に」を合言葉に、子どもから大人まで、たくさんのチャレンジの場を提供しています。

年齢に関係なく、多くの経験を重ねることで、学びになり、元気になり、よりよい生活を実現できます。それぞれのニーズに合わせたプログラムを提供し、心身ともに健康で明るく過ごせる環境を目指します。

「基本的な動き」ができない子

突然ですが、あなたは「スキップ」できますか？私たち世代にとってスキップと聞くと、誰でも当たり前にできる「基本的な動き」ですよね。しかし、今の子どもたちにと…

2023年12月8日

宮城奈津子

sunbiscusokinawa

【子どもたちへの効果的な伝え方】

【子どもたちへの効果的な伝え方】

From：知念諒

子育てや子どもと関わる中で、良くないと思っていながらもついつい怒ってしまったり、罰を与えるようなやり方をしてしまったりすることはないでしょうか？

頭では良くないと分かっているけど、別の方法が分からなくて同じ方法を繰り返している。でも全然伝わらない。なんてこともありますよね。

例えば、子どもが他の子に意地悪をしている時に、「なんでこんなことしてるの！」と咄嗟に叱ってしまった時。

その子は「○君から先にやってきたからやったんだ！」とウソを言ってその場を逃げようとしたり。

「お片付けしなさい！」と言った時に、「嫌だ！！」と反抗されたり。笑

こう言うことってありますよね。

アドラー心理学では、

『罰や恐怖を与えるやり方では、人（子ども）は適切な行動を学べない』

と言われています。

罰や恐怖を与えるやり方や叱ることを行うと、その恐怖から最初は思った通りに動くかもしれませんが、それを続けてしまうと、人は自分の身を守るために

・闘争モード
・逃走モード
・防御モード

のいずれかのモードに入ってしまい、本来こちらが行なってほしい（学んでほしい）行動を学んでくれなくなるそうです。

闘争モードとは、反抗や抵抗のことで、大人が伝えようとしたときに、反抗心や抵抗心を持ってしまい、適切な行動どころか、反抗してしまうので本来やってほしい行動とは別の行動をとってしまう可能性があります。

逃走モードは、文字通り「逃げる」ことでその場から逃げてしまう行動です。そのため、本来身につけてほしい行動を身につけずにいてしまいます。

防御モードは、「身を守ろうとする」ことで、嘘をついて誤魔化したり人のせいにしたりしてしまう可能性もあります。

私たちが子どもたちや人に対して叱ったり、怒ったりしてしまう時には、本来とってもらいたい行動があったり、分かってほしいことがあるからだと思います。

しかし、罰を与えてしまうと、そのとってほしい行動、分かってほしいことがしっかりと伝わらずに、違ったことを人にさせてしまう危険性があるわけです。

思い返してみると思い当たる節がないでしょうか？

では、そんな時、どうしたら良いのでしょうか？

例えばですが、子どもが何かいけないことをした時に、「どうしたの？何かあったの？」と声をかけ、そしてじっくり話を聞いてみると良いです。

すると叱らなくても良い内容の場合もありますし、叱った方が良い内容でも、冷静になった状態のため、相手に伝わりやすくなります。

なぜなら、アンガーマネジメント（怒りや悲しみを客観的にみてコントロールすること）でも、最初の6秒間を我慢すると怒りの感情が下がっていくと言われていて、話を聞いている間に6秒がすぎるため、感情的にならずに伝えることができます。

もちろん、強く叱った方がいい時も当然あります。それは、命に関わることや、身に危険が伴うものなどは、突発的に叱るという必要もあるかもしれません。

そういった場合も、「こういった場面では叱る」と言う基準を作っておくことで子どもたちも、何が良くないことなのかを認識できるようになるそうです。（その基準が機嫌などでブレてしまうと良くないですが。）

私もまだまだ未熟ですが、少しでも子どもたちに伝わるように「叱る以外の伝え方」も学んで活用していきたいと思います！

#キッズスポーツ沖縄 #総合型地域スポーツクラブ #サンビスカス沖縄 #スキャモンの発達曲線 #運動指導 #コーチブログ

【心と身体を整えるヨガ教室！】去

【心と身体を整えるヨガ教室！】

去る12月5日に、奥間優子先生の『ヨガ教室』を開催いたしました！

ゆったりとした動き、ストレッチ&ポーズで身体を整え、深い呼吸で心と精神を整えました😊

1時間あっという間で参加者の皆さんもスッキリした様子でした🎵

次回は、12月19日（火）に開催いたします！
（＊すでに満員となりました💦）

ご参加頂きました皆様ありがとうございました✨

#サンビスカス沖縄 #総合型地域スポーツクラブ #サンビスカス先生 #奥間優子先生 #ヨガ #運動習慣 #働き世代 #ストレッチ

【「自分で決める。」の育て方】 Fro

【「自分で決める。」の育て方】

From：知念悟

1日に最大で3万5000回。

この数字が何を表しているかご存知でしょうか？

実は、僕たち人間は1日に最大で3万5000回の「選択」を行なっているそうです。

日常の小さな選択から人生のターニングポイントとなる大きな決断まで、さまざまな「決定」を繰り返しているわけですが、その際に重要なことは決める力である「自己決定力」です。

自己決定力とは、自分の中で情報を取捨選択し自分の頭の中で考えて決定する力のことを言います。ちなみにこの自己決定力というのは、3歳から身に付きはじめます。

みなさんもお子さんに対して、自分自身で考えて決められる人になって欲しい。と思ったことがあるのではないでしょうか？

特にいまの時代は答えがスマホで簡単に見つけられる時代です。そのため「答えにたどり着くために考える」という時間は昔より少ないと言われています。

テクノロジーの進化で効率化が重視される現代によって、自然と自分で考えて答えを導き出す大切な時間が失われていると思うのです。

なぜこの自己決定力が大切かというと

自己決定力が低いと決断できないため周りに流されやすい。
判断に自信を持てないため行動できない。
自分自身のことを信じられないようになりやすい。
と言われています。

また自己決定力が高いと、思考力や判断することで生まれる責任感や達成感、自尊心による幸福感が高まりやすいと言われています。

であれば、自己決定力は高い方が良いと思われるかと思います。

ここまで読んでいただければ、もう何となくわかっているかもしれませんが自己決断力は、「選択をさせてあげる」ことが重要になります。

つまり選択をする状況を作ってあげることが大事なわけです。

明日の学校に着ていく洋服を事前に用意や決めてあげるのではなく、明日のどの服を着ようか？と子ども自身で選び機会を作ってみたり。

夕飯で自分が食べるご飯の量を自分で入れさせるのも良いかもしれませんね。

もしかしたら、多く入れすぎて残ってしまうこともあるかもしれませんが、「明日はもう少し減らしてみようかな」と自分で考える機会に繋がります。

お子さんとの会話の中でも、「どうして？」という疑問形にして自分が選択した理由を引き出したり、決めることが苦手なお子さんなら逆に選択肢を絞って聞くのも効果的です。

『夕飯なに食べたい？』より
『カレーとシチューなら、どっちがいい？』

というような声かけですね。

もしかしたら、「わからない」という答えをするお子さんがいると思います。

その際は、わからないを簡単に否定するのではなく、まだその体験を通して自分の感情がどうなるかイメージするのが難しいや考えたことがないというパターンも多いです。

なので、まず一回だけしてみようか？どっちでもいいから決めてごらん。といった背中を押してあげるような声かけをして欲しいと思っています。

そういった経験を積み重ねていくことで、自己決定力は育まれていきます。

こうしてみると伝える側の意識次第で今すぐ出来そうなことが多いですよね。

ここまでお伝えしましたが、理想はそんな選択肢を与えられなくても自分自身で決めて欲しい。

という考えもあると思います。

僕もその考えに対して凄く理解できるのですが、実際に運動指導を通してたくさんの子ども達を見ている中で自分で判断することが苦手な子が多いことを現場活動の中で感じます。

自己決定が苦手な子も、得意な子は更に良さを伸ばしてあげるために、大人が簡単に決めてしまう前に、選択肢のレールを引いてあげることやフレームを作ってあげて、考えや行動を選べる機会を作ってあげることは、とても大事だと思うのです。

自己決定する機会をたくさん作ってあげることで、これがやりたい、こうしたい、これが好き、これが嫌い、といった自分と向き合い自分の心や感情を大切にできる人になるためのタネをたくさん蒔いて欲しいなと思います。

僕も運動を通して、たくさんの選択肢を広げられる経験をどれだけさせてあげられるか？という意識で関わっていきたいと思います。

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うるま校キッズスポーツスクールでの一コマ♪

無料体験で、キッズスポーツに初めて参加する子たち。
ドキドキ緊張しています。

そんなときは、アイスブレイクからスタート！
円になってボールを渡す。
ボールを渡すときは相手の名前を言って渡す。

『ねぇ、名前、何？』
『どこの幼稚園？』

そんなやりとりから緊張がやわらいでいきます。

この時間を楽しい気持ちで終えてくれたら嬉しいです＾＾

#キッズスポーツ沖縄 #運動あそび #サンビスカス沖縄 #総合型地域スポーツクラブ #スキャモンの発達曲線 #キッズスポーツ #スポーツ教室 #キッズスポーツスクール

【サッカー交流大会！大盛り上がりの抽選会！】

先日開催したサンビスカスの各スクール生が一同に集まるサッカー交流会！およそ100名以上の子どもたちにご参加いただきました♪

今回は久々の『大抽選会』が復活‼︎
たくさんの景品を前に、子ども達のテンションはマックス😆

両手を合わせ当たることを願ったり、みんなドキドキした顔で自分の名前が呼ばれるのを待っていました。

全員に景品をプレゼントすることは出来なかったのですが、、、

自分が当たらなくても当選したスクール生に対して、自分のことのように拍手して喜んでくれる優しい空間だったのが印象的でした✨😊

今回残念ながら景品が当たらなかったスクール生は、ぜひ次回の抽選会を楽しみにしててくださいね！

また景品が当たったスクール生は大切に使ってくれると嬉しいです♪

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【JA共済カップ順位決定戦】

去る11月26日（日）にJA共済カップ沖縄市地区予選の順位決定戦が行われました。

今回の順位決定戦は7位.8位決定戦で、対戦相手は、予選リーグで負けてしまっていたしまぶくFCさんとの一戦！県大会出場は逃してしまいましたが、ひとつでも順位をあげたいところです。

この日は前半からボールを支配することができ、テンポよく攻撃を組み立てることができました。シュート数も、前回よりも多く、早い時間帯で2点獲得することができました！前半とポジションを変更した後半開始直後には、1失点しますが、サイドからの攻撃がうまくいき、さらに1点を追加！全員出場で勝つことができました！

今回の勝利は、これまで積み重ねてきた練習の成果が出た試合だったと思います＾＾しっかりと認知して、判断して、その上で実行する。これをしっかりと行うことで、自分たちのサッカーが体現できるということが知れたと思います！

次は来年1月にU-12のおきぎんJカップ地区予選がスタートします。今度は6年生の大会なので、またしっかりと準備して、自分たちのサッカーが表現できればいいなと思います＾＾

引き続き応援の程、よろしくお願いいたします！

会場校の比屋根FCさん、対戦してくださったしまぶくFCさん、審判をしてくださった皆様、本当にありがとうございました！

【試合結果】
U-11 JA共済カップ
●順位決定戦
vs しまぶくFC（3-1）勝ち

最終結果：7位

▶︎サンビスカス沖縄選手募集中！

サンビスカス沖縄では、小学1年生〜5年生までの選手を募集しています！
通っている学校にサッカー部がないと悩んでいる子や、所属先のクラブに方針が合わずに辞めてしまったという子も、ぜひ一度サンビスカスの練習にご参加ください♪

サンビスカス沖縄FC U-12の体験申し込みはこちら
↓ ↓
https://sunbiscus.com/academy

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【運動会で活躍したよ！の嬉しい報告】

名護校サッカースクールでの一コマ♪

サッカーの技術練習だけでなく、走る練習やバランスのトレーニングなど他の練習にも一生懸命な子どもたち。

その頑張りで、学校の運動会でも活躍したようで

「運動会のリレーでアンカーして、相手を抜いて1位になったよ！」
「運動会で足が速くなったと褒められたよ！」

など嬉しい報告が！

いつもの頑張りが学校でも発揮されていてコーチたちも嬉しいです♪

#運動遊びプログラム #発育発達 #少年サッカー #サッカースクール沖縄 #スキャモンの発達曲線 #総合型地域スポーツクラブ #名護サッカースクール #名護市サッカースクール #サッカースクール #サンビスカス沖縄

【喜びのタッチ♫】キッズスポーツ

【喜びのタッチ♫】

キッズスポーツスクールにて、ゴールを決めてみんなでタッチをして喜ぶ様子をパシャリ📷

違う園から集まっているスクール生ですが、みんな仲良し(^^)

通っている園以外のお友だちが出来ることは、子ども達にとって良い刺激になっている気がします♪

#運動あそび #キッズスポーツ沖縄 #サンビスカス沖縄 #総合型地域スポーツクラブ #運動遊びプログラム #発育発達

From：宮城奈津子

・最近パフォーマンスが落ちてきている
・集中力がない気がする
・毎日だるそうにしている
・ご飯が食べられなくなった

スポーツに取り組んでいるお子さんに、こんな症状はありませんか？

このような症状があったら『オーバートレーニング症候群』の可能性があります。

オーバートレーニング症候群とは、過剰なトレーニングの繰り返しでパフォーマンスが低下し、なかなか疲れが取れない「慢性疲労状態」のことを言います。

このような状態で練習を続けていると、上手くなるどころか、パフォーマンスの低下にも繋がります。

また、成長期の子供にとっては、十分な栄養が吸収されず、発育発達の面でも問題がでてきます。（身長・体重・内臓機能・リンパ・ホルモンなど）

大好きなスポーツに取り組んでいるのに、このような状態になってしまってはもったいないですよね。

オーバートレーニング症候群になると、以下のような症状が現れてきます。

・パフォーマンス低下
・全身の倦怠感
・睡眠障害
・食欲不振
・安静時心拍数の上昇
・体重減少
・集中力の低下

このような症状が、いくつも当てはまる場合は、注意が必要です。

さらに、子どもたちは、このような症状を隠す傾向にあります。親に言わない、コーチに言わない。そうなってしまうと、疲労はどんどん溜まってしまいます。

また、さらに厄介なのは、子どもたちがその症状にすら気づいていない場合があるということです。

なので、私たち大人が、常に子どもたちと体についてのコミュニケーションを取ることが大切になってきます。

・今日の調子はどう？
・最近元気ないけど何かあった？
・足が重そうだけど学校で体育なにやってるの？
・なんだか眠そうだね？
・ご飯はちゃんと食べれてる？

そういった子どもたちの変化に、一声かけてあげると、子どもたち自身が気がついていなかった「違和感」に気付けるきっかけにもなります。

実は、オーバートレーニング症候群は「精神的なケア」も大切になります。

小さいながらに、プレッシャーを感じていたり、責任を感じていたり、うまくいかないことに焦りを感じていたり。

そういった精神的なものが影響し、パフォーマンスが落ちることはよくあります。

プロのスポーツだけだと思われがちですが、ジュニアアスリートであっても、少なからず日々何かを感じとっています。心がとても素直で、敏感で、ピュアですからね。

そんな精神的な部分は、子どもたちの口からは伝えにくいものだと思います。

だからこそ、親御さんの毎日の声かけは、子どもたちのいいところを褒めて、励ましてくれるものだといいですよね＾＾

そんなパフォーマンス低下を感じた際に、手軽にチェックする方法を一つ紹介いたします。

それは、オーバートレーニングの症状にもある「安静時の心拍数」を測ってみることです。

オーバートレーニング症候群の特徴に、「体重減少」と「安静時心拍数の上昇」という数字でわかりやすい症状があります。

なので、毎朝体重を測って記録したり、毎朝の脈拍を記録するだけで、今オーバートレーニングかどうか、チェックすることができます。

脈拍に関しては、毎朝起きたら、お子さんの手首を触り、1分間だけ脈を測ってみてください。子どもはだいたい80〜90回/拍であれば大丈夫ですが、これが100を超えるようだと、少し注意が必要です。

もちろん、個人差や別の原因があったりもするので、一概には言えませんが、一つの目安として、安静時の脈拍が高い場合は、疲労がかなり蓄積している可能性もあります。

では、オーバートレーニングの症状が見られたら、どうすればいいのでしょうか。

実はこれといって治療法があるわけではなく、オーバートレーニング症候群はその名のとおり、スポーツによる負荷が大き過ぎることによって起こります。

予防のためにはまず『十分な休息をとること』がもっとも大切です。

体調が悪いときは無理をせず練習を休んだり、トレーニングのメニューや負荷を変更したり、練習時間を短くしたりなどして、コントロールすることが大切です。これを、監督やコーチなど指導者も理解してほしいなと思います。

そして、十分な栄養を取り、たっぷり寝かせてあげてください。家でゲームばかりではなく、自然のある場所にでかけるのもいいと思います。

大好きなスポーツを、長く続けていくためにも、ジュニアアスリートの子供達をサポートする方々には、支える環境づくりをしてほしいなと思います。

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サッカースクール美里校での一コマ♪

美里校の子どもたちは負けん気の強い、優しい子どもたちがたくさんいます＾＾

試合中はガツガツボールを追いかけて、ぶつかって、転んで、立ち上がって、またぶつかって、転んで、の繰り返し。笑

それでも、チームみんなに声をかけて、失敗した時に、仲間のために、ちゃんと励ましの声をかけてあげる。心が強く、本当に優しい子どもたちです♪

#サンビスカス沖縄 #総合型地域スポーツクラブ #美里公園 #サッカースクール沖縄 #サッカースクール美里校 #負けず嫌い #ジュニアサッカー

【JA共済カップ2.3日目】去った11月18

【JA共済カップ2.3日目】

去った11月18日（土）19日（日）に『JA共済カップ』の地区予選2日目。

前回の予選リーグでは1勝1敗となり、決勝トーナメントに進出するには残り2試合を2連勝することが必須条件となりました。

2日目の相手は北谷FCさんとFC宮里さん。崖っぷちのプレッシャーもありましたが、ここはしっかりと2連勝を勝ち取ることができ、決勝トーナメントに進出することができました。

翌日の決勝トーナメントの相手はカマラーダさん。いつも練習試合をしてくださり、お互いによく知っているチーム。終始攻防が続きましたが、結局0-0の同点でPK戦に！しかし、残念ながらPK戦で負けてしまい準決勝進出はなりませんでした。

そして40分後にすぐ県大会出場をかけた試合がスタートされます。相手は北美FCさん。後半残り5分までは、しっかり守備で耐えていましたが、残り5分で2失点していまい、敗戦。またしても県大会出場とはなりませんでした。

毎試合1点を争うハードな戦いでしたが、子どもたちは試合中、励ましの声をかけたり、必死でボールを追いかける姿が終始みられました。この悔しさを、また次の試合に向けて頑張るしかありません！

次は11月26日（日）に、順位決定戦が残っています。またチーム一丸となって一つでも順位を上げられるよう、みんなで頑張っていきたいと思います＾＾

引き続き、応援よろしくお願いします！

今回、運営会場のしまぶくFCさん、対戦してくださったチームの皆さん、ありがとうございました！

【試合結果】
U-11 JA共済カップ
●予選リーグ2日目
vs FC北谷（3-0）勝ち
vs FC宮里（1-0）勝ち

●決勝トーナメント
vs FCカマラーダ（0-0）PK負け
vs 北美FC（0-2）負け

▶︎サンビスカス沖縄選手募集中！

サンビスカス沖縄では、小学1年生〜5年生までの選手を募集しています！
通っている学校にサッカー部がないと悩んでいる子や、所属先のクラブに方針が合わずに辞めてしまったという子も、ぜひ一度サンビスカスの練習にご参加ください♪

サンビスカス沖縄FC U-12の体験申し込みはこちら
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【地区トレセンでの活動】

From：大城充幹

今年の4月から、沖縄市の小学生年代の５年生以下の地区トレセン（U-11セレクト）に指導者の一人として関わらさせていただいています。

この地区トレセンは、地区全体のサッカーの向上の底上げを目指し選手を育成することと、12月にある北九州遠征に向けてのメンバー選考も同時に行われています。

まだ1年目の途中ですが、すごくいい経験をさせていただいています。

他の指導者の指導方法、指導者としてのあり方、考え方にふれる事は大きな学びになることを実感しています。

さて、この地区トレセンには、チームの代表として各チームから数名の選ばれた子たちが参加しています。

初めの頃は、参加している目的にピンときていない選手や、反対に、大きな意欲をもって参加している選手もいるという印象でした。

そこから、毎月活動が続き、現在は7回の活動を終えています。

この期間を過ごすなかで、子どもちそれぞれに変化が現れてきました。

顔つきが初めの頃と比べ、はっきり分かるほど、勇しくなってきた選手もいます。

成長の幅は個々それぞれ違いますが、ここでの活動の経験を成長へと繋げてもらいたいなと思います。

選手の保護者と話をすることもあります。

「地区トレセンに参加するようになって、すごく子どもが変わった（成長した）と感じています」

この言葉から思うところがあったので話していきます。

もちろん、そのように思っていただけていることは、素直に嬉しいことです。

しかし地区トレセンという場は、あくまできっかけの一つです。

そもそも成長の土台が形成されていないと、地区トレセンに参加したからといって成長はしません。

ではどこで、成長の土台が形成されたかと言えば、それは間違いなく日々の自チームの指導者の指導のもとに重ねた練習です。

練習を重ねてきことで、土台が形成されていたからこそ成長に繋がっています。

繰り返しになりますが、地区トレセンに参加したから成長したということでは無く。

チームでの活動があり、そこでの日々の練習が成長をさせているということです。

地区トレセンの活動は、あくまできっかけの一つであると思っていただけたらと思います。

そしてここからは、遠征メンバーも選考されていきます。

選ばれた人は、選ばれた人の責任を持って、遠征にのぞんでもらいたいです。

選ばれなかった人は、選ばれなかったという経験を次にいかしてほしいです。

まだトレセン活動は続きます。

ひとつでも多く選手たちの学びとなるような関わりをしていきたいと思います。

#コーチブログ #サンビスカス沖縄 #地区トレセン #沖縄市トレセン #沖縄市サッカーチーム #5年生 #選考会 #北九州遠征 #沖縄トレセン

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