特徴|介護予防がんじゅー教室

介護予防がんじゅー教室の特徴

 

自分の体重だけの重さで足腰を鍛える

当教室では、特別な筋トレ道具を使うことはありません。自分の体重をうまく利用して、体を支える「足腰の筋力アップ」を中心に行います。筋肉はいくつになっても増やすことができます。なので、自宅でも簡単にできるメニューの紹介や、家事をしながらできる運動など、年齢に応じたメニューを作ることもできます。

 

出張でできるため運動施設まで移動せずに済む

市が運営する教室は、大きな運動施設まで足を運ばないといけません。しかし、出張型であれば、普段利用している地域の公民館や自治会広場での開催が可能になり、より運動を継続しやすい環境を作ることができます。

 

近所の知り合い同士だから楽しい

近所付き合いが減った現代では、なかなか近所の方とコミュニケーションをとる機会がありません。当教室では、地域のコミュニテイに入る形なので、近所付き合いも深くなれるし、友人関係を築くとこもでき、生き生きとした生活を送ることができます。

 

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