去る6月7日（水）に、愛知県でトレーナーとして活動をされている四ノ宮祐介さんにお越しいただき、サンビスカス沖縄FCジュニアチームの子供たちに、走り方教室を開催していただきました！
四ノ宮さんは、野球のU18侍JAPANの帯同トレーナーとしてアジア大会で優勝経験があり、東京オリンピックの野球医療スタッフとしても帯同された方です。
昨年は子供たちの『腹筋系 or 背筋系』のチェックをしていただき、それぞれのタイプに合った動作の方法を教えていただきました！
腹筋系・背筋系という言葉について少し解説します。
人は誰しも、生まれながらに「腹筋系」と「背筋系」の2つのタイプに分かれます。
「腹筋系」は体の前面の筋肉を優先的に使うのが得意な子。
「背筋系」は体の背面の筋肉を優先的に使うのが得意な子。
どちらの筋肉を優先的に使うのが得意かどうかで、走り方や蹴り方、バランスの取り方や、トレーニングの仕方まで変わってきます。
それを知らないままに『足の速いロナウド選手のような走り方を真似しよう！』と言っても、その走り方が不得意な子にまで、同じ指導をしている場合が多いんですよね。
そうならないためにも、自分が腹筋系なのか、背筋系なのか。しっかりと動作分析のチェックをして、それぞれ優位に使える動きでやる必要があるわけです！
今回の走り方教室では、それぞれの能力を最大限発揮できるようなウォーミングアップ、チューブトレーニング、ゲームに至るまで、一連の流れで走る動作を意識しながら行いました。
たった1回のトレーニングでも、多くの子どもたちが神経を刺激され、足も速くなっていました！神経を通すこと、意識をして使っていくこと。これは、ジュニアアスリート期によくある「怪我予防」にもつながってきます。
これからは、チーム練習時のウォーミングアップや、チューブトレーニングにも、走り方教室で教わった「基礎トレ」を取り入れて、無理のない走り方や体づくりをしていきたいと思います！
指導してくださった四ノ宮さん、この度は貴重な機会をいただき、誠にありがとうございました！
また半年後にお会いした時に、子どもたちの成長した姿を見せたいと思いますので、引き続きよろしくお願いいたします！！
サンビスカス沖縄2023年度選手募集中！
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