シェイプサイズ– category –

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒   体脂肪を落としたい！と思っても運動をしてもなかなか落ちない体脂肪。。 体脂肪を落とす食材があったらなーと思う人も多いのではないでしょうか？   今日はそんな方の強い味方...

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒   前回、脂肪を燃焼してくれる脂肪がある！というお話で「褐色脂肪細胞」についてご紹介しました！ ＊前回のブログはこちらをクリック！ ↓　↓　↓ 脂肪を燃焼してくれる脂肪がある！？ &...

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒   体内の中にある脂肪！その脂肪の中には 脂肪をエネルギーとして燃焼してくれる脂肪 があるということをご存知でしょうか？   脂肪を燃焼してくれる脂肪とは？ 体内にある脂肪は...

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒   検診で内臓脂肪が多いと言われたけど「見た目は痩せているから大丈夫でしょ！」と安心している方はいらっしゃいませんか？   それ、ほっておくと危ないかもしれません！ 内臓脂...

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒   皆さんは、人はどうやったら痩せていくかご存じでしょうか？   ダイエットの考え方とは！？ 実はダイエットは   「摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せる」 &nbs...

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒   ダイエットをしたい！と考えても仕事や家事、育児などが忙しいため「効率よく痩せたい！」と思う方も多いのではないでしょうか？   というよりも、どうせなら   「効率よく...

サンビスカス沖縄/パーソナルトレーナー/シェイプサイズ 知念諒     最近よく聞く「糖質制限ダイエット」！   この糖質制限ダイエットとは糖質である米やパン、 麺類はもちろん砂糖を使ったお菓子などを摂らない、 または摂る量を少なくす...

沖縄/フィットネス/インストラクター/パーソナルトレーナー 知念諒   最近友人と話をしているときに驚くことがありました！   それは、 「今日も暑くていっぱい汗かいたから痩せただろう♪」 と嬉しげに話す友人。。   私は「えっ！！？」と...

沖縄/フィットネス/インストラクター/パーソナルトレーナー 知念諒   毎週木曜日に行っているシェイプサイズ！ 昨年9月からスタートし、早くも1年が経とうとしています。   今年はスタート時から目標にしていた富士登山も達成し、 メンバーの皆...

沖縄/フィットネス/インストラクター/パーソナルトレーナー 知念諒     本日は、前回の「富士登山成功の秘訣」について続きをお話したいと思います！   前回は僕がもっとも学んで効果がでたものについてお話しましたね。 そして、さらに富...

沖縄/フィットネス/インストラクター/パーソナルトレーナー 知念諒     先日、シェイプサイズの会員さんと一緒に富士登山を行ってきました！ 全員が山頂まで行くことができ、また無事に下山まですることができました。   そこで今日は、富...

沖縄/フィットネス/パーソナルトレーナー/サンビスカス沖縄 知念諒   痩せるために運動やスポーツを行っているのにも関わらず   「体重が減らないな。。」 「体脂肪率が下がらないな。。」 「それどころか、なんか太った？？」   と思った...