宮城 奈津子– Author –

先日、日本薬科大学の石川泰弘先生という方のセミナーを受けてきました。 石川先生は、スポーツ医学や薬理学の専門家で、トップアスリートのコンディショニングやリカバリー方法について研究されている方です。（お風呂博士と呼ばれているそうです。笑） ...

先日、身体操作教室を担当している上間美香先生の講習会で、とても興味深い話を聞きました。 その講習会は「自宅でできるトレーニングと、セルフケア」についてのものでしたが、様々な運動の土台となるもの、その根本は「姿勢にある」という内容でした。 ...

「同じ試合数をこなしてしているのに、あの子だけ翌日にはケロッとして元気に練習している。うちの子はまだ疲れが残っているようなのに……。」 スポーツを頑張るお子さんを見ていると、そんなことを感じたことはありませんか？ この差はいったいどこからく...

「うちの子、好きなことは夢中でやるのに、苦手なことや興味がないことには全然手を付けようとしないんです」 こんなふうに感じている親御さん、多いのではないでしょうか？ サッカーや部活の練習には何時間でも集中できるのに、勉強や基礎練習、ストレッ...

あの子は膝の怪我をしそうだな。あの子は腰痛を持っていそうだな。あの子は一度捻挫したんじゃないかな。 子どもたちの歩き方、走り方をみていると、このようなことが結構わかったりします。 特に、スポーツ現場で長くトレーナーをされている方やリハビリ...

サンビスカス沖縄FCのジュニアチームの子どもたちは、週末に試合が入ることがあります。多い時で1日に3試合することもあり、疲れをできるだけ残さないためにも、試合後のクールダウンは必ず行うようにしています。 そんな中、裸足で子どもたちに歩いてもら...

よく、スクール生の保護者の方から、「うちの子、ご飯をあまり食べなくて」という悩みをよく聞きます。 子どもの食事の量は個人差があるので、一概に「このくらいの量を食べなさい」というものはありませんが、あまりにも夕ご飯を食べられない場合には、少...

毎日ハードな練習をしている選手に 「ストレッチしなさい！」 と毎日言っている保護者の皆さんも多いかと思います。笑 でも、子供たちにとってストレッチというのは、正直あまり効果も感じませんし、楽しいものではないので、なかなか自らやる子はいないか...

スポーツに取り組んでいるお子さんが 「膝が痛い」「股関節が痛い」「かかとが痛い」 って言うこと、ありませんか？ スポーツを頑張っているお子さんなら、小学校4年生ごろから、こうした痛みを訴えることが多くあります。 これらは、一般的に「成長痛」と...

日差しがだんだんと強くなってきていますね。梅雨が終わると一気に気温も上がり、本格的な夏がやってきます。 そこで、毎年気になるのが「暑さ対策」についてです。具体的には、日焼け防止や熱中症予防などですね。 子どもが小さい頃は、公園で遊ぶ時にも...

先日、サッカー少年（小学校高学年）のアロマケアを行いました。 本人の中でもだいぶ疲労が溜まっている感じがあり、足に重さを感じる。睡眠の質も悪く、夜中も何度か目を覚ましてしまうほど。 親御さんも少し心配になり、ケアが必要だと感じたそうです。 ...

From：宮城奈津子 サッカースクールの保護者やジュニアチームの保護者から 「うちの子は体力がなくて、試合中すぐにバテてしまうんですよ〜」 という話をたまに耳にします。 当然、スポーツですから体力は必要な要素です。 そのため、多くの人は体力をつけ...